Temps d’écran des enfants en France Tendances, Recommandations et Impacts
Rapport basé sur les données de Santé publique France, OMS et études récentes.
Vue d’ensemble et Constat
Le temps passé devant les écrans (TV, tablettes, smartphones, consoles) augmente nettement avec l’âge des enfants en France, dépassant largement les **recommandations de santé publique**. Cette omniprésence suscite une forte inquiétude face aux risques pour le développement, la santé physique et le bien-être psychologique des plus jeunes.
1h22
Moyenne quotidienne 3-5 ans
2h33
Moyenne quotidienne 9-11 ans
~5h
Moyenne quotidienne 16-19 ans
0h
Recommandation avant 2 ans (OMS)
Temps d’écran moyen quotidien par tranche d’âge
Synthèse des Recommandations Officielles
| Tranche d’âge | Usage actuel (Moyenne) | Recommandations (OMS/France) |
|---|---|---|
| 0-2 ans (Tout-petits) | ~56 min/jour à 2 ans (malgré recommandation 0h) | Aucun écran. |
| 3-6 ans (Préscolaires) | ~1h22 min/jour | Très limité (Max 1h/jour), supervisé et éducatif. |
| 7-12 ans (Écoliers) | ~2h33 min/jour à 9-11 ans | Modération et contrôle. Pas de smartphone connecté avant 12-13 ans. |
| 13-17 ans (Adolescents) | ~4 à 5 heures/jour | Équilibre et responsabilisation. Pas de réseaux sociaux avant 15 ans idéalement. |
Impacts d’un Usage Excessif
Chez les 0-6 ans
- Retards de langage et développement : Le temps d’écran se fait au détriment des interactions réelles, cruciales pour l’apprentissage.
- Troubles du sommeil et agitation : La lumière bleue et la stimulation visuelle perturbent le rythme veille-sommeil.
- Sédentarité : Réduit le temps pour le jeu libre et la motricité, favorisant la prise de poids.
Chez les 7-17 ans
- Baisse de la réussite scolaire : Plus de 2h d’écran loisir/jour est corrélé à de moins bonnes notes.
- Santé mentale : Surexposition aux réseaux sociaux (comparaison, cyberharcèlement) peut entraîner anxiété et dépression.
- Sommeil perturbé : Utilisation tardive des écrans (notamment dans la chambre) réduit la quantité et la qualité du sommeil.
- Problèmes de vue et posturaux : Fatigue visuelle, myopie, et douleurs liées à la posture (« text-neck »).
Conseils pour un Usage Raisonné : La Règle des « 4 PAS »
Les experts recommandent d’appliquer la règle simple des « **4 PAS** » pour poser un cadre clair et structurant dans le quotidien familial :
1. PAS le matin
Avant l’école, le cerveau doit se réveiller doucement.
2. PAS pendant les repas
Préserver les échanges et l’attention familiale.
3. PAS dans la chambre
Surtout le soir, pour protéger le sommeil et l’intimité.
4. PAS en guise de calme
Ne pas utiliser l’écran comme seule solution face à l’ennui ou à la frustration.
Pour aller plus loin : Ressources Utiles pour les Parents
- Mon enfant et les écrans : Conseils par tranche d’âge, recommandations et outils pour les parents.
- Je protège mon enfant : Site gouvernemental dédié à la parentalité numérique et au contrôle parental.
- Internet sans crainte : Programme national de sensibilisation aux usages responsables du numérique.
Sources Détaillées
- Temps d’écran des enfants de 3 à 11 ans: un usage précoce, quotidien et marqué par les inégalités sociales (Santé publique France)
- Enfants et écrans: des risques sanitaires réels, un accompagnement nécessaire (Ministère de la Santé)
- #DerrièreLeChiffre: plus de 4 heures d’écran par jour pour les 6-17 ans, qu’est-ce que cela signifie ? (Santé.fr)
- Temps d’écran des enfants de 3 à 11 ans: un usage précoce, quotidien et marqué par les inégalités sociales (Communiqué de presse Santé publique France)
- Le message de l’OMS au jeune enfant: pour grandir en bonne santé, ne pas trop rester assis et jouer davantage (OMS)
- Pas d’écran avant trois ans (info.gouv.fr)
- L’importance de maitriser le temps d’écran des enfants – Dossier (AFPA)
- L’Anses déconseille les écrans 3D pour les enfants (Association SERA)
- En 2023, un tiers des internautes ressentent au moins un effet néfaste des écrans – Insee Focus – 329 (INSEE)
- Temps d’écran des smartphones chez les jeunes (e-Enfance)